ऐसे लोगों को होता है ज्यादा हार्ट अटैक !

हार्ट अटैक आजकल आम हो गया है, बड़ी उम्र के साथ-साथ यंग में भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा है। यदि वो अपने फिटनेस का ध्यान ना रखें तो। ऑस्ट्रलियाई लोगों को ज्यादातर अटैक आता है। अटैक के कई कारण हो सकते हैं, कुछ ऐसे कारण जिन्हें हम बदल नहीं सकते और कुछ ऐसे जिन्हें बदला या रोका जा सकता है, ताकि अटैक की संभावनाओं को कम किया जा सके:-

                                                  ऐसे कारण जिन्हें बदल नहीं सकते

  • उम्र :-जैसे-जैसे आपकी उम्र बढती है, हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता जाता है। यदि आप  50+ है तो आपको अटैक का खतरा ज्यादा है। इसे बदला या रोका नहीं जा सकता, इस उम्र में अपने खान-पान का ध्यान रखें ।
  • महिलाओं के मुकाबले पुरुषों को अटैक का खतरा ज्यादा होता है, लेकिन राजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में भी इसके खतरे बढ़ जाते हैं ।
  • पारिवारिक हिस्ट्री :-यदि आपके परिवार में किसी को दिल की बिमारी है तो, आप को भी अटैक का खतरा बढ़ जाता है ऐसे लोगों को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए ।

              कुछ ऐसी आदतें जिन्हें बदलकर या जिनका ध्यान रखकर हार्ट अटैक को कम किया जा सकता है

  •  धुम्रपान :-यदि आप स्मोकिंग करते हैं तो तुरंत छोड़ दें क्योंकि ना करने वालों की तुलना में स्मोकिंग करने वालों को 2 बार ज्यादा अटैक की सम्भावना बढ़ जाती है। स्मोकिंग करने वालों में हार्ट में ब्लड पहुँचाने वाली नसे ब्लाॅक हो जाती हैं जिस कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है ।
  • कोलेस्ट्रोल :-ब्लड में कोलेस्ट्रोल का असंतुलन हार्ट अटैक की संभावनाओं को बढ़ा देता है, शरीर में ज्यादा कोलेस्ट्रोल से ब्लड में थक्का बन जाता है। जिस कारण हार्ट और मस्तिष्क में ब्लड का सर्कुलेसन नहीं हो पता जो दिल के दौरे का कारण बनता है।
  • डाईबिटिज़:-हार्ट अटैक या स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए अपने डाईबिटिज़ का ध्यान रखें। रेगुलर चेक करते रहें और अपने खून में सर्करा का ध्यान रखें ।
  • मोटापा :-यदि आपका वजन ज्यादा है तो आप अटैक की चपेट में आ सकते हैं और यदि आप शारीरिक मेहनत वाले काम नहीं करते हैं, या योगा या एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आप को हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
  • हाई बी पी :-हाई बी पी वाले पेशेंट को भी हार्ट अटैक का खतरा होता है क्योंकि इससे ब्लड में ब्लोकेज बढ़ जाती है ।
  • अनहेल्दी भोजन :-यादी आपके भोजन में अधिक वासा,कोलेस्ट्रोल और मीठा ज्यादा है तो अटैक के चांसेज बढ़ जाते हैं।
News Reporter

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