दही के फायेदे !

हम सभी जानते हैं कि दही खाना सेहत के लिए लाभदायक होता है। इसे खाने से कई प्रकार की बिमारियों से बचा जा सकता है, इसे अलग-अलग चीजें मिलाकर खाने के लाभ :-

1.दही और शहद :-दही में शहद मिलकर खाने से मुहँ के अल्सर में फायदा मिलता है, इसमें मौजूद एंटी-बेक्टीरिया मुहँ से जूडी किसी भी तरह की परेशानी दूर करने में मददगार होती हैं ।

2.दही और जीरा :-आप अगर अपना वजन कम करना चाहते हैं तोआपको दही में जीरा पाऊडर मिलाकर खाना चाहिए ये कैलोरी कम करने में मददगार होती है ।

3.दही और काला नमक :-दही में काला नमक मिलाकर खाने से पेट की गैस की समस्या दूर होती है ।इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल की बिमारियों से भी बचाए रखती हैं ।

4.दही और शक्कर :-दही में शक्कर मिलाकर खाने से खून की कमी दूर होती है, और इससे यूरिन की परेशानी में भी फायदा होता है ।

5.दही और अजवाइन :-अगर दांतों के दर्द से परेशान हैं तो दही में आजवाइन मिलाकर खाने से फायदा मिलता है, इससे मुंह के छालों से भी छुटकारा मिलता है।

6.दही और फल :-दही और फल बहुत अच्छा एंटी-ओक्सिडेंट होती हैं इन्हें मिलाकर शरीर चुस्त बना रहता है ।

7.दही और ओट्स :-हड्डियों को मजबूत बनाने में दही बहुत असरदार होता है, इसमें ओट्स मिलाकर खाने से शरीर में कल्शियम,पोटेशियम,और प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है, और मसल्स भी मजबूत बनते हैं ।

8.दही और काली मिर्च :-अगर कब्ज से परेशान हैं तो दही में काली मिर्च खाने में फायदा मिलता है ।

9.दही और अदरक :-बच्चों को दही में हल्दी और अदरक मिलाकर खिलाने से फेलिक एसिड की कमी दूर होती है।

10.दही और संतरा :-दही और संतरा मिलाकर खाने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलता है और चेहरे पर लगाने से चेहरे पर रौनक आती है ।

 

News Reporter

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