पेट में गैस बनने के कारण और निवारण

स्वास्थ्य

क्या आपको बार-बार गैस पास करना पड़ता है.अगर दिन में 12-15 बार गैस बनता है तो ये आम है, लेकिन अगर इससे ज्यादा गैस बनना ठीक नहीं है.गैस के कारण कई जगह जैसे मीटिंग,स्कूल और अन्य पब्लिक पैलेस पर आपको शर्मिन्दा होना पड सकता है.गैस की वजह से कई समस्याएं आ सकती हैं जैसे:-पेट फूलना,छाती में दर्द,भूख कम लगना आदि.

पेट में गैस बनने के कारण

खाना खाने के दौरान ज्यादा हवा निगल लेने से.हम खाने के साथ-साथ काफी सारे हवा भी निगल लेते हैं. कुछ तो डकार के रूप में निकल जाता है और बाकी जो बच जाता है वो गैस के द्वारा निकलता है .
पेट में बेक्टीरिया इमबेलेंस के कारण भी गैस की समस्या हो सकती है ,कई दवाइयों से भी बेक्टीरिया प्रभावित होते हैं जो पेट में गैस का कारण बनते हैं.
बढती उम्र भी गैस बनने का एक कारण हो सकता है, क्योंकि इस उम्र में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और हेवी खाना जल्दी नहीं पाच पाता.
खाना जल्द बाजी में खाना या सही से चबाकर नहीं खाना भी गैस का कारण बनता है .
कुछ खाद्य पदार्थ भी हैं जो खाने से गैस बनती है जैसे :-गोभी,राजमा,प्याज,मसरूम,पनीर, चटनी शराब का सेवन ,स्मोकिंग करना आदि.
अगर आप नोनवेज खाते हैं तो, ये भी जल्दी नहीं पचता है जिससे गैस बन सकता है.
कब्ज होने या पेट खराब होने से भी गैस बन सकता है.

गैस से छुटकारा कैसे पाएं कुछ घरेलु उपाय

मैदे से बनी चीजें अवॉयड करें.बाहर का खाना और जंकफूड ना खाएं. ब्रेड,पिज़्ज़ा आदि भी प्रोब्लोम्स पैदा करते हैं .
अदरक गैस का विरोधी है ये गैस को जड़ से ख़तम करता है थोडा सा अदरक पाउडर,थोडा नमक और एक चुटकी हिंग को पानी में मिलाकर पी लीजिये गैस से आराम मिलेगा.
दिनभर में कम-से-कम 8-10 गिलास पानी पियें.खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं. रोजाना कम-से-कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें.
लहसून का सूप पियें.इसके लिए 10 फली लहसून का लें, अब इसमें थडी सी काली मिर्च और थोडा सा धनिया पाउडर डाल लें और 15 मिनट उबालें और ठंडा होने पर इसका इसका सेवन करें, पेट की गैस से मुक्ति मिलेगी.
खाना खाने के बाद थोड़ी सी इलाइची और थोडा सा लॉन्ग चबाएं. इससे गैस नहीं बनेगी और खाना जल्दी पचेगा . खाने में हिंग का इस्तमाल करें.
थोडा सा लहसून का रस लेकर, इसमें थोडा सा नीबू का रस और थोडा काला नमक मिलाकर सुबह-सुबह पियें. गैस के साथ-साथ कब्ज़ से भी आराम मिलेगा और सुबह आप खुलकर जायेंगे .